Valfridsson, Inga-Lill

Sökträffar 1-3 av 3 Spara sökningen som en Bevakning

Att skriva om sitt liv : Med livskartan på sp...
av Inga-Lill Valfridsson
Inbunden bok. Telegram Bokförlag. 1 uppl. 2006. 202 sidor.

Mer om ISBN 9789177387305

Mycket gott skick. F.d biblioteksbok.

Säljare: Kullagulla

Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK

ISBN

9789177387305

Titel

Att skriva om sitt liv : Med livskartan på spaning efter minnen, mening och möjligheter

Författare

Inga-Lill Valfridsson

Förlag

Telegram Bokförlag

Utgivningsår

2006

Omfång

202 sidor

Bandtyp

Inbunden

Mått

151 x 186 mm Ryggbredd 18 mm

Vikt

376 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Man behöver inte vara professionell författare för att få skriva om sitt liv. Faktum är att många människor lockas av tanken, ändå är det få som kommer igång. Nu har Inga-Lill Valfridsson, författare till bl a Mod att möta förändringar, skapat en ny metod som gör det lättare att verkligen göra slag i saken. Med hennes livskarta kartlägger man sitt eget landskap av både huvudleder, toppar och dalar. Man ritar t ex in föräldrar, socialgrupp och miljö, lekkamrater och vänner, partner, skola och arbete, intressen, resor, sorger och glädjeämnen. Det är första steget och bokens första del. Andra delen är en skrivarskola där man får lära sig att strukturera och formulera det man vill säga så att det lockar till läsning.

Oavsett i vilket syfte man skriver om sitt liv, för att förstå sig själv, för att få berätta för sina barn eller barnbarn, som avstamp till förändring, så är det både roligt och omtumlande. Att skriva sin historia stärker identiteten, ökar integriteten och utvecklar personligheten.

Telegram Bokförlag 1 9789177387305
Lär dig andas :andningsmetoder för hälsa, per...
av Valfridsson, Inga-Lill
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2004. 211 sidor.

Mer om ISBN 9789137124353

Gott skick. Namnteckning överstruken med tippex. Understrykningar med blyerts 23-36 och 74-81. Annars fint skick.

Säljare: Kullagulla

Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK

ISBN

9789137124353

Titel

Lär dig andas :andningsmetoder för hälsa, personlig utveckling och ökat välbefinnande

Författare

Valfridsson, Inga-Lill

Förlag

Bokförlaget Forum

Utgivningsår

2004

Omfång

211 sidor

Bandtyp

Inbunden

Mått

142 x 220 mm Ryggbredd 19 mm

Vikt

404 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Andningen är livets nyckel. Lär dig andas vänder sig till alla som vill förbättra sin andning och lära sig mer om hur livets magiska nyckel kan användas.Begränsad andning ger ett begränsat liv, där vi ofta känner oss trängda och låsta. Det kan förvärra redan svåra problem som dålig sömn, oro, stelhet och värk, håglöshet, huvudvärk och andra psykosomatiska symtom. När vi fördjupar vår andning händer de mest fantastiska ting ämnesomsättningen och blodcirkulationen förbättras, immunförsvaret stärks och livskraften ökar. Men dessutom kan en rytmisk och fri andning leda till en psykologisk och andlig förändring. Andningen är bron till din själ och din inre visdom. Med hjälp av olika andningstekniker kan du sluta fred med dina känslor, stilla dina tankar och få chansen att lyssna till din själ. Med små steg lär du dig undan för undan att lita på och följa din inre röst. Du börjar öppna stängda dörrar och möter livet på ett mer frimodigt sätt. De flesta av oss andas automatiskt och omedvetet. Utan att tänka på det begränsar vi ofta andningen. Det är ett knep vi tar till för att skydda oss när vi råkar ut för händelser som känns hotfulla och skrämmande. Vi håller andan och dämpar på så sätt obehaget. Ibland är det början på en ond cirkel som senare i livet leder till andnöd, en känsla av att inte kunna få luft och på lång sikt ångest. Fri och öppen andning ger å andra sidan harmoni och livslust. Varje individ har en självläkande förmåga, och den förmågan aktiveras genom en förbättrad och medveten andning.Bokens tre delar är:Andningens befriande kraft. Om andningens anatomi och sambandet mellan andning och hälsa, stress, rädsla, motstånd och förändring.Frigörande livsandning. Ett program för 28 dagar som innehåller andningsövningar, rörelser för smidighet och balans samt tips på mat och dryck som underlättar din utveckling mot harmoni och hälsa.Reservkraft. Om frigörande andning, vivation och andra andningsmetoder som du gör hos en professionell andningspedagog/ledare.Så öppna din famn och ta ett djupt andetag! Det är ett sätt att smyga in den nya livsstilen/förändringen i ditt liv. Genom att föra ut armarna rätar du automatiskt på ryggen och öppnar bröstkorgen för att ge lungorna bättre plats. Då fördjupar du andningen och påminner dig om dess magiska kraft.Inga-Lill Valfridsson är diplomerad andningspedagog med mottagning i Stockholm. Hon är också journalist och författare med inriktning på hälsofrågor och relationer. Hon har tidigare skrivit Mod att möta den rätte och Mod att möta förändringar. Inga-Lill Valfridsson håller kurser och föredrag om förändringskompetens, frigörande andning och självbiografiskt skrivande för personlig utveckling.

Bokförlaget Forum 9789137124353
Mod att möta förändringar
av Valfridsson, Inga-Lill
Häftad bok. Natur & Kultur Allmänlitteratur. 2 uppl. 2003. 244 sidor.

Mer om ISBN 9789127096363

Mycket gott skick. Hylla 11
Oläst

Säljare: Kumla Antikvariat ekonomisk förening (företag)

Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK

ISBN

9789127096363

Titel

Mod att möta förändringar

Författare

Valfridsson, Inga-Lill

Förlag

Natur & Kultur Allmänlitteratur

Utgivningsår

2003

Omfång

244 sidor

Bandtyp

Häftad

Vikt

374 g

Språk

Svenska

Baksidestext

Idag är förändring det enda som är säkert. I arbetslivet får vi nya uppgifter och nya positioner. Vi blir projektanställda, inhyrda, arbetslösa – med eller mot vår vilja. I privatlivet gifter vi oss, skiljer oss, blir föräldrar, får nya barn och blir till sist barnfria när ungarna flyttar hemifrån. Vi flyttar från det ena stället till det andra, engagerar oss i nätverk, tappar intresset och går vidare. Larmrapporterna om utbrändhet och långtidssjukskrivningar kommer allt oftare. Förändringarna frestar på. De flesta av oss saknar förändringskompetens, vi driver med i kasten och gör så gott vi kan.
Det finns ett gemensamt mönster för förändringar, säger författaren. Med kunskap om förändringsprocessen och de yttre och inre faktorer som påverkar förloppet kan du ta kommandot och styra processen mot det mål du bestämt. På köpet inser du din potential, ökar din inre trygghet och vågar mer.
Författaren medvetandegör denna process och formulerar en användbar förändringskunskap. För att lyckas med förändringarna behöver du också fördjupad kunskap om dig själv och hur du fungerar, alltså det som sammanfattas i begreppet personlig utveckling. Här presenteras olika tekniker som kan hjälpa den enskilde att finna mål och mening, utveckling och tillfredsställelse. Boken är skriven utifrån ett psykodynamiskt och kognitivt perspektiv och fungerar som inspirationskälla för var och en som står inför viktiga förändringar i livet.

Häftad populärutgåva

Inga-Lill Valfridsson är journalist med inriktning på hälsofrågor och relationer. Hon leder kurser i kreativt skrivande och självbiografiskt skrivande för personlig mognad samt håller kurser och föredrag om frigörande andning, förändringskompetens och att bli sin egen mentor. Hon har tidigare givit ut bl a Förebilder (1981).

Natur & Kultur Allmänlitteratur 2 9789127096363