-
Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt,...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2018. 154 sidor.
Nära nyskick.
Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113083797
- Titel
- Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt
- Författare
- Björn, Monika
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 154 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 250 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 636 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Nämn ordet klimakteriet och de flesta tänker på något negativt. Men så behöver det inte vara! Författaren och träningsexperten Monika Björn skriver om hur vi själva kan påverka vårt välmående.
Stark genom klimakteriet är en inspirationsbok för aktiva kvinnor som vill ta makten över sin egen hälsa. En positiv bok som visar att det finns hopp - och att det finns många saker man själv kan göra för att må bättre under en för många tuff tid i livet.
Boken vänder sig framför allt till de som upplever milda till medelsvåra symptom under klimakterietiden. För kvinnor som lider av svåra besvär betonar boken vikten av att inte vänta med att söka experthjälp. För ett är säkert, förr eller senare hamnar hälften av befolkningen här och då är det bra att veta vad du kan göra åt de vanligaste besvären.
Stark genom klimakteriet ger praktiska tips och råd om hur du kan lindra klimakteriebesvär med fysisk aktivitet och träning som kan utföras i princip var som helst. De tre områdena kondition, styrka och rörlighet med yoga ingår i boken, liksom den viktiga avslappningen med andningsövningar och enklare meditation.
Norstedts 1 9789113083797 -
Hjärnan på jobbet : lugnare, smartare, effekt...
Häftad bok. Dana Förlag. 1 uppl. 2015. 292 sidor.
Nära nyskick.
Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197948630
- Titel
- Hjärnan på jobbet : lugnare, smartare, effektivare
- Författare
- Rock, David
- Förlag
- Dana Förlag
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 292 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 157 x 227 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 449 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Hur får vi ut mesta möjliga av våra mentala resurser i en vardag fylld av stress och prestationskrav? I "Hjärnan på jobbet" får du möta Emily och Paul – mitt i yrkesliv, karriärer och vardagens familjeliv. Emily har precis tillträtt en ledande tjänst på ett större företag medan Paul driver eget som IT-konsult. Deras arbetsdagar fylls av e-post, telefonsamtal, möten, projekt, planer och beslut. Bara att hålla ställningarna inför denna virvelvind av information och uppgifter blir ibland oöverstigligt för dem.I boken får vi göra en resa in i Emilys och Pauls hjärnor och se hur de sorterar alla intryck, och hur de prioriterar och agerar. Som tur är har Emily och Paul David Rock till hjälp: Han vet hur hjärnan fungerar och hur den kan möta de krav som ställs på oss. Rock visar hur Emily och Paul – och därmed du och jag som läser boken – kan navigera framgångsrikt genom en arbetsdag, för att mot slutet av dagen fortfarande känna oss fulla av energi och lust när hemmabestyren tar vid.Boken tar upp ämnen som varför hjärnan blir så ansträngd av stress, varför det är svårt för oss att ändra beteendemönster och hur mindfulness kan hjälpa oss att få ut mesta möjliga av våra mentala resurser. Annat som tas upp är hur koncentration och uppmärksamhet kan bidra till en positiv förändring i hjärnan och vad som bidrar till energi, effektivitet och produktivitet i arbetet – inte minst hur kulturen på företag och arbetsplatser kan förändras för att bidra till detta. Det är hjärnforskningen som har svaren – och i Hjärnan på jobbet får du verktygen för dig och din arbetsplats. Det är hjärnforskningen som har svaren - och i "Hjärnan på jobbet" får du verktygen för dig och din arbetsplats."Rock tillhör dem inom näringslivet som tidigt började snegla på resultaten från hjärnforskningen. Han ställde sig frågan om ett nytt mer produktivt ledarskap, och ett effektivt självledarskap, kunde förankras i de nya neurokognitiva landvinningarna. I detta pedagogiska mästerverk, nu på svenska med titeln "Hjärnan på jobbet", har han lyckats sammanfatta och förmedla tillämpningarna av den nya kunskapen på ett föredömligt sätt, rakt ner i vardagen, där alla kan känna igen sig!"
Ur den svenska utgåvans förord av Marie Ryd, dr i medicinsk vetenskap och chefredaktör för forskningsinformationstjänsten HoloneOM DAVID ROCKDavid Rock är konsult och ledarskapscoach med hela världen som arbetsfält och har varit med och startat NeuroLeadership Institute och NeuroLeadership Summit. År 2010 doktorerade David Rock vid Middlesex University i London inom området Neuroscience of Leadership. David Rock kommer ursprungligen från Australien och bor nu i New York, USA."Författaren har lyckats med att samla in ny neuropsykologisk kunskap och göra den lättillgänglig. Jag tycker att boken är en riktig aptitretare och kan rekommendera den till alla som är intresserade av att lära sig mer om vad som stressar dem och hur de skulle kunna få ut mer av sin dagliga energi." David Meden, BTJ, 2015-02-19 (häftepos 15107023)
Dana Förlag 1 9789197948630 -
Målmedveten : prioritera rätt och säg nej med...
Inbunden bok. Roos & Tegner. 1 uppl. 2015. 139 sidor.
Mycket gott skick.
Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187905162
- Titel
- Målmedveten : prioritera rätt och säg nej med gott samvete
- Författare
- Stiernholm, David
- Förlag
- Roos & Tegner
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 139 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 150 x 205 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 270 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Varje dag ställs vi inför en oändlig mängd val. Vi prioriterar, väljer och väljer bort: Vilket mail ska jag svara på? Vem ska jag ringa? Vilka bränder måste släckas först? Prioritering är en knepig sak. Alltför ofta väljer vi den uppgift som är mest bråttom, på bekostnad av de som kanske inte är lika akuta, men oerhört mycket viktigare. Hela tiden är vi dessutom medvetna om att det finns en gräns för hur mycket vi hinner göra på en dag, en vecka och ett år. Stressen är aldrig långt borta. Det blir ett tröttsamt liv. I Målmedveten reder David Stiernholm ut skillnaden mellan bråttom och viktigt. När denna distinktion är gjord är det lättare att formulera konkreta och lättillgängliga mål i vardagen. Då målen väl är satta är det sedan möjligt att prioritera på basis av annat än brådska. På så sätt slipper du jobba under ständig stress och med andan i halsen. Du lär dig frigöra tid till det som faktiskt är viktigt och känner att du äger din egen planering vilket i sin tur ger dig både energi och överblick över vardagen.
DAVID STIERNHOLM, Sveriges ende struktör, har ett motto: Allting kan göras enklare. Han är flitigt anlitad som konsult och föreläsare inom både näringsliv och offentlig sektor. Stiernholms första bok Klart! har sålt i fler än 10 000 ex.
Roos & Tegner 1 9789187905162 -
Lärjungen : en upptäcktsresa genom tantra och...
Inbunden bok. Bullet Point Publishing. 2020. 365 sidor.
Mycket gott skick.
Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789198430578
- Titel
- Lärjungen : en upptäcktsresa genom tantra och celibat
- Författare
- Adelsohn, Erik
- Förlag
- Bullet Point Publishing
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 365 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 142 x 215 mm Ryggbredd 28 mm
- Vikt
- 626 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vanligtvis var jag den som alltid visste vad jag borde göra, och dessutom tyckte mig veta bättre än andra. Nu visste jag inte ens vad som gjorde mig lycklig. Erik Adelsohns liv präglades länge av prestationsångest, statusjakt och en ständig stress för att nå nya materiella mål. Men efter en depression tog upptäcktsresan för att hitta ett annat sätt att leva sin början. Personliga insikter öppnade en andlig värld som erbjöd möjligheten att utforska yoga och meditation, och en mer extrem tantrisk skola. Efter att ha initierats i skolans inre krets lämnade Erik sitt trygga chefsjobb och bytte de fina kostymerna och visitkorten mot helkroppsorgasmer, växtmediciner och en ny glorifierad självbild. Ytterligare ett viktigt vägskäl skulle dock få detta sökande att framträda i ett helt nytt ljus. I Lärjungen: en upptäcktsresa genom tantra och celibat berättar Erik öppet och naket om ett liv i ytterligheternas tecken. Lärjungen är en berättelse om att söka nya vägar för att se sanningen om sig själv. En bok som belyser tidlösa frågor om vilka vi är och varför vi är här, och inspirerar till att söka egna svar.
Bullet Point Publishing 9789198430578 -
Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630450
- Titel
- Kickstart : i form på 4 veckor
- Författare
- Perrelli, Charlotte
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 155 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 266 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 748 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En ny resa påbörjades för Charlotte när hon en dag för fem år sedan bestämde sig för att börja träna. Det var för att komma i form och få bort några extra kilon som inte ville försvinna efter hennes andra graviditet. Målet var att komma i sina gamla kläder.Personlige tränaren Jesper Björck la upp ett hemmaträningsprogram som hon med entusiasm och disciplin hängav sig åt och på bara ett par månader tränade hon sig i form och tillbaka i storlek. Nu delar Charlotte och Jesper med sig av ett detaljerat och väl uttänkt 4-veckorsprogram som ger dig verktygen att komma i form och må bättre. Boken är inte inriktad på viktnedgång utan att hitta en sund, hälsosam livsstil.Här finns nya träningsövningar i muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Både på en enklare grundnivå om du precis ska komma igång med din träning eller haft ett längre uppehåll, och övningar som kräver lite mer för dig som tränat ett tag eller vill utmana dig lite till.Du får dessutom konkreta kostförslag på frukost och mellanmål och lättlagade och fräscha recept på lunch och middag. Kosten är upplagd efter träningsprogrammets intensitet – vissa dagar kan t ex din kropp behöva mer kolhydrater andra dagar mindre.Charlotte bjuder också på allmänna hälsotips och sina funderingar kring stress, målsättning, avslappning och mental träning – allt som hänger samman med en hälsosammare och starkare vardag.Du får helt enkelt precis det du behöver för att komma igång med ett mer hälsosamt och kvalitetsberikat liv. En kickstart! Allt som krävs för att lyckas är vilja och ambition – hjälpmedlen finns här!
Fitnessförlaget 9789173630450 -
Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK
POLITIKENS FÖRLAG 9788756779067 -
Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK
POLITIKENS FÖRLAG 9788756779043 -
Metodhandbok Spetskompetens inom diagnostik a...
Häftad bok. Clavis Communications. 2008. 175 sidor.
Nära nyskick. namnad
Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK
Clavis Communications -
Kinastudien : den mest omfattande näringsstud...
Häftad bok. Soulfoods. 1 uppl. 2015. 443 sidor.
Mycket gott skick.
Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197992657
- Titel
- Kinastudien : den mest omfattande näringsstudien någonsin med uppseendeväckande resultat för viktminskning och långsiktig hälsa
- Författare
- Campbell, T. Colin
- Förlag
- Soulfoods
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 443 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 152 x 228 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 715 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kinastudien har sålts i över en miljon exemplar och anses vara en av de viktigaste böckerna om hälsa och näring någonsin. Den har väckt ett enormt intresse för växtbaserad kost över hela världen, inte minst i USA där den släpptes först.
Titeln Kinastudien syftar på världens mest omfattande näringsstudie som leddes av bokens författare Colin Campbell, professor emeritus i näringslära och biokemi vid Cornell University. I studien jämfördes olika kostvanor med förekomsten av olika sjukdomar på den kinesiska landsbygden. Från början var Campbell helt övertygad om det animaliska proteinets förträfflighet, men blev tvungen att ifrågasätta hälsovärdet allt eftersom det ena överraskande forskningsresultatet efter det andra framkom under studiens gång.
I boken presenteras även många andra resultat, både från Campbells egen femtioåriga forskningskarriär och från andra forskare, som visar att, hur och varför vår västerländska standardkost med mycket kött och raffinerade livsmedel är den främsta orsaken till epidemin av diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och många kroniska sjukdomar.
Kinastudien skingrar en lång rad hälsomyter och lägger fram de vetenskapliga bevisen för ett hoppfullt budskap: med en växtbaserad kost kan vi lägga grunden till god hälsa och stoppa eller minska risken för de flesta kroniska sjukdomar.
Det här är en bok för alla som vill förstå sambanden mellan kost och sjukdom, och som inspirerar läsaren till att själv ta kontrollen över sin hälsa.
Soulfoods 1 9789197992657 -
Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177839057
- Titel
- Yoga för seniorer
- Författare
- Wittstamm, Willem
- Förlag
- Tukan förlag
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 79 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 175 x 215 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 330 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Alla kan yoga!
Man behöver inte vara vig, stark och ung för att kunna ta del av yogans positiva effekter. I den har boken visas övningar som har anpassats för lite äldre yogautövare. Övningarna förbättrar balans, koordination, hållning, rörlighet och styrka och gör gott för både kropp och själ.
Yoga, meditation och djupavslappning ger ett inre lugn och ökad livsglädje.
Tukan förlag 9789177839057
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Log in as:
Bisnode SSN check:
SMS Test:
Push Test:
Query OpenSearch by ID:
Update OpenSearch index by ID:
Query ISBN:
Settings
Send SMS to:Send Push to:
Read images from live site: No