-
Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630399
- Titel
- Fit forever : träning som livsstil
- Författare
- Lundgren, Dolph
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 267 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 843 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Dolph Lundgren är civilingenjören som sadlade om till actionskådis i Hollywood. Redan i genombrottsrollen i Rocky IV gjorde han sig känd för sin enastående fysik. Och han är lika vältränad idag, tjugosex år senare, något han visade häromåret när han gjorde succé i Melodifestivalen.I Fit forever avslöjar en av våra största stjärnor hur han fortfarande kan vara så vältränad. Här finns träningsprogrammen, tipsen och styrkeövningarna som gör att även du kan nå toppformen – och behålla den för alltid. Dolph berättar självutlämnande om hur han som spinkig tonåring upptäckte träningen och hur den inte bara gav honom en ny kropp utan även bättre självkänsla.Med Fit forever ger Dolph dig de verktyg du behöver för att få den kropp du vill ha och förtjänar. Något du har glädje av i alla skeden av livet.Ur innehållet:1. Briefing: Grunden du behöver för att få fantastiska resultat2. Mission: Dolphs tankar om träning och hälsa3. Weaponry: De bästa och mest effektiva styrketräningsövningarna4. Special ops: Så kan du komma i form trots att du inte har mycket tid på dig eller är på resande fot5. Fuel: Den bästa kosten för de bästa resultaten6. Fit forever: Så ser du till att hålla formen resten av livet
Fitnessförlaget 9789173630399 -
Mammamage : träna rätt och smart efter gravid...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 1 uppl. 2016. 143 sidor.
Nära nyskick.
Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789176175750
- Titel
- Mammamage : träna rätt och smart efter graviditeten
- Författare
- Woxnerud, Katarina
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 198 x 258 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 650 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I stort sett alla kvinnor riskerar att få en bestående gravidkula på magen om de tränar fel efter graviditeten. I Mammamage: Träna rätt och smart efter graviditeten visar Katarina Woxnerud steg för steg hur man bör träna efter förlossningen.
När Katarina Woxnerud lanserade appen Mammamage 2013 tog hon tag i ett problem där okunskapen inom vården är stor - diastasis recti, eller, separerade magmuskler efter graviditet. Under graviditeten töjs magmusklerna ut i takt med att barnet växer. Samtidigt som bukhinnan och bindväven töjs ut så dras magmuskelhalvorna åt vardera sidan. Linea alba - bandet i mitten av magen där musklerna fäster - breddas. I värsta fall 'separeras' magmusklerna, s.k. diastasis recti, vilket kan leda till bråck, mag- och tarmproblem, ont i ryggen m.m. Därför är det väldigt viktigt att man tränar på rätt sätt efter förlossningen.
Men oavsett om man drabbas av disatasis recti eller ej - detta är träningsråd som alla gör klokt i att följa när man vill börja träna efter en graviditet. Många kvinnor kan vittna om hur de fått en permanent "mammabula" på magen efter det att de tränat för hårt eller fel efter förlossningen. För många är det mentalt påfrestande att inte längre känna igen sin kropp efter graviditeten, men så behöver det inte vara. Även om det var några år sedan man födde barn så kan man använda sig av Katarinas träningsprogram för att få bukt med sin putande mammamage.
Katarina Woxnerud är en av Sveriges mest välkända fitnessprofiler och även Sveriges främsta auktoritet när det gäller träning efter graviditeten. Hon har varit så väl tidningen MåBras som Taras personliga tränare. Hon förekommer även i radio och tv, t.ex. TV4:s Nyhetsmorgon.
Tukan Förlag 1 9789176175750 -
Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225910
- Titel
- Träna med diabetes
- Författare
- Engdahl, Cecilia
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 206 x 227 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 576 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Träna med diabetesKan man träna om man drabbas av diabetes? Självklart! Motion är inte bara en möjlighet för diabetikern, utan en förutsättning för ett långt och behagligt liv. Genom motion kan man undvika de följdsjukdomar som diabetes kan medföra. Det är svårt, för att inte säga omöjligt, att hitta någon medicin med alla de positiva effekter som regelbunden träning har. För den som har diabetes är fördelarna så pass många och viktiga att fysisk aktivitet borde prioriteras vid sidan om provtagning och dosering av insulin.I Träna med diabetes återfinns handfasta råd för den aktive diabetikern. Här får man hjälp med att komma igång och finna motivationen, men även tips om hur man lär sig förstå sitt blodsocker, hur man ställer in blodsockret och hur man lägger upp sin träning. Här finns också tips på hur man går tillväga vid problem som är specifika för den tränande diabetikern. Visste du till exempel hur viktigt det är med fotvård när man tränar och har diabetes? Träna med diabetes är ett verktyg som hjälper diabetiker att leva ett friskt och aktivt liv. Ur innehållet: * Egenvård för blodsockerkontroll * Hur tillförs insulin? ** Finns det faror med motion? * Stress och vila * Kost* Att förstå sitt blodsocker * Låt inte din diabetes hindra dig Cecilia Engdahl är journalist och skriver bland annat för Vi Föräldrar, Fitness Magazine, Plaza Kvinna och flera dagstidningar. Hennes sambo har diabetes och hon har flera års erfarenhet av de frågor som diabetiker som lever ett aktivt liv stöter på.
Fitnessförlaget 9789185225910 -
Den magiska milen : förbättra din löpning vec...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2014. 157 sidor.
Nära nyskick.
Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113052076
- Titel
- Den magiska milen : förbättra din löpning vecka för vecka
- Författare
- Akraka, Maria
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 157 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 194 x 234 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 695 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Milen är en distans alla kan förhålla sig till. Oavsett om du är maratonlöpare eller en glad amatör.
I den här boken guidar löparproffset Maria Akraka dig till att bli bättre på att springa en mil. Det är en bok för alla som redan håller på med löpning eller för dem som vill komma igång. Att träna för att springa en mil är användbart oavsett om du ska springa Vårruset, Tjejmilen, Göteborgsvarvet eller ett maraton. Och för dig som inte tänker springa något lopp alls är milen ändå något magiskt.
I den här heltäckande boken hjälper Maria såväl nybörjare som vana löpare att komma närmare drömmen om att springa lätt och utan ansträngning. Hon har skapat träningsprogram för tre olika nivåer som sträcker sig över ett helt år. Det är enkelt att hoppa på det träningsprogram som passar dig bäst eller att byta nivå.
Förutom träningsprogrammen delar Maria med sig av sina bästa tips, sin inspiration och massor av fakta för att göra dig till en bättre löpare. Vilken utrustning behöver man? Hur tränar man med intervaller? Vad bör man tänka på när det gäller maten?
"Förr sprang jag för att jag älskade att springa, idag springer jag för att jag älskar att leva."
Norstedts 1 9789113052076 -
Träna tanken : en bok om mentala föreställnin...
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 1 uppl. 2012. 155 sidor.
Nära nyskick.
Enhetsfrakt till Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185433964
- Titel
- Träna tanken : en bok om mentala föreställningar i idrotten
- Författare
- Weibull, Fredrik
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 155 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 185 x 205 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 412 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Föreställ dig din väg till framgång!
Att förbättra självförtroendet, hitta koncentrationen och lära sig att hantera nervositet, är exempel på vad mentala föreställningar används till inom idrotten. Det handlar om att utmana de mentala trösklar som hindrar dig från att hitta rätt känsla och prestera ditt bästa vid varje tillfälle.
– Man kan säga att du får lära dig att skapa positiva erfarenheter av en upplevelse du egentligen har framför dig. Träna tanken vänder sig till idrottare men metoden med mentala föreställningar kan användas i många situationer i livet, säger Fredrik Weibull, en av bokens tre författare.
Effekter av att jobba aktivt med mentala föreställningar
Mentala föreställningar är användbara såväl före som under och efter idrottsutövandet och även i perioder med skador eller om träningsmöjligheterna av andra anledningar är begränsade. En viktig effekt av att jobba aktivt med mentala föreställningar är att idrottaren efter en tids träning blir uppmärksam på föreställningar som faktiskt har negativa effekter och därmed kan hantera dem bättre samt istället skapa föreställningar med positiva effekter.
SISU Idrottsböcker 1 9789185433964
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Log in as:
Bisnode SSN check:
SMS Test:
Push Test:
Query OpenSearch by ID:
Update OpenSearch index by ID:
Query ISBN:
Settings
Send SMS to:Send Push to:
Read images from live site: No